皆さんこんにちは、理学療法士の小野です。

気温も上がり過ごしやすくなってきましたね(^^)

筋肉についてお話します。

歳とともに筋肉が落ちたなーっと思う方いらっしゃると思いますが…

筋肉は何歳からでもつけられます！

筋肉をつけるには週に2〜3回の運動(筋トレ)が良いとされています。

何をしたら良いか分からないと言う方はベッドや椅子から立ち座りを無理の無い範囲で数回行ってみて下さい。下半身の筋肉が鍛えられます！

下半身の筋肉がついてくると様々な動作が安定し安心、安全に日常生活が送られます！